A columna lumbar é a parte das costas que soporta máis cargas, soportando o peso do corpo dunha persoa e todos os pesos que levanta durante o día. É por iso que a forza do corsé muscular da zona lumbar e a súa saúde son de tan grande importancia para a vida e a mobilidade de cada persoa. Cando a parte baixa das costas doe, é imperativo comprender as causas da dor para atopar medios eficaces para eliminala.
Para entender que facer cando che doe as costas na rexión lumbar, primeiro debes descubrir por que pasou isto. É mellor facelo coa axuda dun especialista cualificado, que, baseándose en todos os síntomas, pode identificar a causa da disfunción da columna lumbar e prescribir un tratamento eficaz.
A dor lumbar non se pode tolerar, pode afectar seriamente a maior mobilidade dunha persoa. Os expertos tampouco recomendan tentar solucionar o problema por conta propia, xa que isto pode agravar moito a situación.
A columna vertebral é un sistema complexo formado por moitos elementos interconectados. O funcionamento harmónico de cada un deles garante unha boa mobilidade de todo o corpo.
Aínda que a parte inferior das costas non doa todo o tempo, pero de cando en vez, non debes pensar que a dor desaparecerá por si só. As sensacións dolorosas son sempre unha síndrome que indica a presenza de calquera trastorno. Ignoralo é permitir que a enfermidade se desenvolva e progrese.
Causas da dor nas costas
Considerar todas as posibles causas que poden estar causando dor lumbar axudarache a descubrir que facer a continuación. Na maioría das veces, a dor lumbar pode deberse aos seguintes motivos:
- enfermidades da columna vertebral - escoliose, osteocondrose, osteoporose, espondilose;
- nervios pinchados;
- hernia intervertebral;
- estrés excesivo na columna vertebral;
- hipotermia ou arrefriados da parte inferior das costas;
- estilo de vida pasivo, mala circulación nas costas;
- enfermidades dos órganos internos localizados na rexión lumbar;
- dor durante o embarazo.
É moi raro que a dor nas costas apareza por separado doutros síntomas e non vaia acompañada de ningunha outra manifestación. Na maioría das veces, unha persoa sentirá algúns trastornos adicionais ou cambios no funcionamento do corpo. Pola natureza da dor e os síntomas que o acompañan, o médico poderá determinar a súa causa e prescribir o que debe facer a continuación.
Por exemplo, se a dor aguda severa vai acompañada de desexo frecuente de ouriñar, isto pode indicar un trastorno que é a natureza do cólico renal. É un sinal do desenvolvemento da urolitiasis no corpo.
É moi importante dicirlle ao especialista en detalle cando a dor nas costas comezou a molestar por primeira vez, como se expresa exactamente o malestar nas costas, para que o médico poida comprender o problema e prescribir o que facer a continuación.
Como aliviar a condición
Se a parte inferior das costas está enferma, é imprescindible consultar a un neurólogo. Especialmente se as sensacións dolorosas non desaparecen durante varios días, e co movemento ou esforzo, intensifican. Moitas veces, o tratamento para un problema na rexión lumbar incluirá o uso de medicamentos que reducen a inflamación e restauran a función da columna vertebral. Nalgúns casos, é necesario o uso de medicamentos para a dor para aliviar os espasmos musculares e comprender as causas raíz do trastorno.
Outras formas de eliminar a dor na parte baixa das costas inclúen:
- procedementos de fisioterapia;
- masaxe ou terapia manual;
- tomar vitaminas e calcio para restaurar a densidade ósea;
- fisioterapia.
O exercicio é o tratamento máis utilizado para a dor lumbar porque a ximnasia pode resolver o problema de forma rápida e eficaz. Para cada caso individual, o médico pode prescribir un conxunto diferente de exercicios que serán máis adecuados para o tratamento dunha enfermidade en particular. A regra básica do paciente é facer todo como dixo o especialista e seguir todas as recomendacións para unha pronta recuperación.
O método máis novo para tratar as enfermidades das costas é a acupuntura, que se realiza segundo as antigas tradicións chinesas. Este método permítelle eliminar o espasmo muscular, activar a circulación sanguínea e normalizar a actividade da columna vertebral. En casos raros de enfermidades avanzadas, o médico prescribirá unha intervención cirúrxica para eliminar o problema que xurdiu na parte baixa das costas.
Despois da operación, o paciente será prescrito para facer ximnasia terapéutica e profiláctica, cuxo obxectivo principal é restaurar o traballo cómodo da zona lumbar. Non obstante, debe realizarse baixo a supervisión e estrita supervisión dun médico para restaurar gradualmente a actividade e a forza dos músculos. Se a dor volve, débese interromper a carga. Moitas veces, o período postoperatorio vai acompañado da inxestión de vitaminas ou suplementos dietéticos que axudan ao corpo a recuperarse da enfermidade.
Prevención de enfermidades da zona lumbar
Cando hai dor nas costas, o primeiro que hai que facer é acudir ao médico. Non obstante, é moito máis sinxelo asegurarse de que a dor nunca che moleste. Para iso, cómpre seguir algunhas regras sinxelas que se poden describir como un estilo de vida saudable.
En primeiro lugar, unha actividade física moderada, pero regular, garantirá un corsé muscular forte das costas, facilitando moito a transferencia de pesos e cargas.
En segundo lugar, unha nutrición adecuada, rica en vitaminas e microelementos, permitirá que todos os órganos e partes do corpo, en particular a columna vertebral, estean fortes e funcionen normalmente durante moitos anos.
En terceiro lugar, un lugar cómodo para durmir e un colchón ortopédico que asegure a correcta distribución do peso corporal durante o sono ou o descanso.
Comezando a facer exercicio, cómpre aumentar gradualmente a carga e o número de exercicios para que os músculos se acostumbren a traballar. Podes facer calquera tipo de deporte que aporte pracer: correr, facer fitness, nadar, incluso camiñar ao aire libre aportará beneficios tanxibles ao corpo. Coidando de si mesmo e do seu corpo, unha persoa poderá esquecer calquera dor durante moito tempo.